蔚蓝海岸（Côte d’Azur）是什么？
地理标签：
法国东南部地中海沿岸的狭长地带，东起芒通（Menton），西至土伦（Toulon），核心城市包括尼斯、戛纳、摩纳哥等。这里的海水因矿物质与阳光折射呈现出独特的蓝绿色调，19世纪诗人Stephen Liégeard用“蔚蓝海岸”为其命名，从此成为奢华与自然的代名词。有时也被称为法国里维埃拉（Riviera），这个词来自意大利语的海岸。
气候优势：
典型地中海气候，全年300天日照。夏季（6-9月）阳光炽热，海滩人潮涌动；春秋（4-5月、9-10月）气温20-25℃，最适合徒步和城市探索；冬季温和，阿尔卑斯山雪峰与海岸线同框的奇景，吸引英国、德国人前来避寒。
文化基因：
- 艺术家的灵感之地：马蒂斯、毕加索、雷诺阿等大师曾在此创作，小镇街头藏着无数画廊与工作室。
- 富豪的游乐场：从19世纪英国贵族到现代明星，私人游艇、悬崖别墅和赌场诠释着“奢华”的定义。
- 普罗旺斯的延伸：内陆山区保留着薰衣草田、中世纪村落和慢生活哲学。
行前准备
1. 交通：
到达蔚蓝海岸：
- 马赛火车站（Marseille Saint-Charles）：法国大部分城市都有直达火车，比如巴黎、里昂、波尔多等，从巴黎TGV直达仅需3小时。
- 尼斯火车站（Nice Ville）：有巴黎直达，其他大部分火车需要在马赛转车。
- 马赛普罗旺斯机场（MRS）：主要枢纽，国际航班多，适合结合普罗旺斯地区游玩，火车2-3小时到尼斯。从机场出发有直接到其他城市的大巴。
- 尼斯蓝色海岸机场（NCE）：蔚蓝海岸的中心，欧洲航班多，直达市区电车30分钟
蔚蓝海岸内出行：自驾 vs. 火车
| 方式 | 适合人群 | 优点 | 缺点 | 贴士 |
|---|---|---|---|---|
| 自驾 | 喜欢自由、想探索小众地 | 灵活，可深入山区/小镇 | 停车难且贵，有几率被砸车 | 租车尽量选择同地取还，否则价格很高；马赛和尼斯机场、火车站都有租车点。山坡多，尽量租自动挡（自排）。 |
| 火车（TER） | 城市间快速移动 | 沿海风景美，班次多 | 夏季人多，下午经常挤不上车。 | 买“普罗旺斯-阿尔卑斯-蔚蓝海岸通票”省钱 |
区域火车（TER）连接了蔚蓝海岸大大小小的城市和小镇，方便之处在于，车票不固定车次，只固定出发地和目的地，也就是说，如果我买一张今天马赛-尼斯的车票，那么我可以乘坐今天任意从马赛出发到尼斯的TER（注意，其他类型火车不能乘坐，如TGV），车上没有固定位置。而且我可以中途下车，游览完之后再乘坐下一趟。
蔚蓝海岸的铁路系统叫做ZOU，有TER的3、7日票，价格非常优惠，但是购买页面只有法语。Pass ZOU，链接在此。
⚠️车里不要放行李和小包，有很大机率会被砸车。一定要购买全额车行保险。
2. 小贴士
- 防晒三件套：防晒霜（海边紫外线极强！）、宽檐帽、墨镜
- 舒适鞋：老城里鹅卵石小巷，山坡多，需要舒服防滑的鞋
- 离线地图：部分山区信号弱（提前下载Google离线地图）
- 法语翻译APP：虽然旅游区英语通用，但菜单/路牌常只有法语
- 信用卡（Visa/Mastercard普遍接受，其他较少）
- 小额现金：集市、公厕、小餐馆可能只收现金，别带太多，小心小偷
- 酒店价格：蔚蓝海岸旺季酒店价格极高，舒适型酒店也很容易超过150欧，少数民宿和城市外围的酒店在100欧以下。
- ⚠️ 安全须知：马赛、尼斯火车站、戛纳电影节期间小偷多，背包前背，避免露富
3. 季节选择
| 季节 | 天气 | 游客量 | 亮点 | 注意事项 |
|---|---|---|---|---|
| 4-5月 | 15-22℃ | 较少 | 戛纳（坎城）电影节在五月举行 | 海水仍凉，游泳需勇气 |
| 6-9月 | 25-30℃ | 爆满 | 海滩、电影节、夜生活 | 提前3个月订房，避开8月欧洲度假潮 |
| 9-10月 | 20-26℃ | 适中 | 葡萄收获季、海水温暖 | 部分酒店/餐厅10月起关闭 |
| 11-3月 | 10-15℃ | 稀少 | 圣诞市集、滑雪 | 地中海上风大，山区部分道路封闭 |
4. 酒店预订选择
蔚蓝海岸的酒店价格偏高，如果要选择海景房则更高。
一般情况下，在蔚蓝海岸游玩期间不需要换酒店，很多人选择住在尼斯，因为交通方便，游玩结束可以随时回到尼斯。当然也可选择其他小城市的酒店，而且会更安静。比如尼斯周边Beaulieu sur mer，Cagnes sur mer等，交通也很方便。
尼斯老城靠近火车站，或者远离游客区的地方价格最划算。
蔚蓝海岸有很多五星级酒店和庄园，价格轻松超过1000欧/晚，就是全网都在寻找的老钱风。庄园酒店位置大都比较偏僻，需要自驾。
蔚蓝海岸城市介绍
1. 尼斯（Nice）——蔚蓝海岸的“首都”
关于尼斯的详细攻略请查看蔚蓝海岸|法国尼斯旅游攻略|必玩|交通|景点。
🌊 关键词：阳光、意大利风情、艺术、便利交通
- 拥有天使湾（Baie des Anges），地标性弧形海滩（鹅卵石沙滩）。
- 老城区（Vieux Nice）色彩斑斓，充满意式生活气息。
- 马蒂斯博物馆、夏加尔博物馆集中现代艺术精华。
- 吃：尼斯沙拉、索卡饼（Socca）、海鲜拼盘。
- 逛：萨莱亚集市（Cours Saleya）买薰衣草和橄榄制品。
- 蔚蓝海岸交通枢纽，火车/公交通往所有主要城市。
2. 摩纳哥（Monaco）——富豪的微型王国
💰 关键词：F1赛道、赌场、王室
- 微型国家：世界上面积第二小的国家，整个国家被法国包围，面积仅2平方公里。
- 蒙特卡洛赌场：007电影取景地，游客可进去参观。
- 王子宫殿（Palais Princier）看卫兵换岗（11:55）。
- 海洋博物馆：建在悬崖上的巨型水族馆。
- 一步跨两国：摩纳哥和法国并没有分界线，城市完全连在一起，过一条马路就到了法国。
🚗 交通：
- 尼斯出发每天有几十趟火车到摩纳哥
- 自驾建议把车停在法国的停车场，价格会低很多。推荐其中一个，离摩纳哥最近：Parking Indigo Beausoleil Libération
建议：没见过但也一定听说过的国家，富豪国度，豪车随处可见，但是物价也翻倍，城市是一座山城，有欧洲很难一见的高楼大厦。风景和旅游体验并不是蔚蓝海岸最出众的，但仍然非常值得一游。
3. 埃兹（Èze）——悬崖上的中世纪村庄
🏰 关键词：仙人掌、尼采、全景
- 山顶植物园（Jardin Exotique）：仙人掌、龙舌兰等异国植物与地中海同框。
- 尼采小径（Chemin de Nietzsche）：哲学家尼采曾在此临时居住，激发了他创作《查拉图特拉如是说》第三部的灵感。
🚗 交通：
- 火车站在山脚下，需要从尼采小径一路爬上来，大概一个小时。从尼斯和摩纳哥出发路程仅需十几分钟。
- 从尼斯Vauban车站（尼斯展览馆旁palais des expositions）出发，82和602路巴士可以开到村子，不需要爬山。每小时1-2趟，旺季人很多，具体时刻表查看Lignes d’Azur。602可直达摩纳哥。
建议：村子很小，游客很多，风景不错。通常和摩纳哥或者芒通作为一日游。
4. 芒通（Menton）——柠檬与意大利边境
🍋 关键词：柠檬节、彩色房子
- 柠檬节（Fête du Citron）（2月）：巨型柠檬雕塑巡游。
- 彩色小镇：城市里房屋以暖色调为主，颜色各异
- 老城海滩：没有海浪，适合儿童戏水。
🚗 交通：
- 火车40分钟从尼斯抵达，火车站离市中心步行20分钟
建议：城市不大，整座城市色调给人温暖的感觉，最经典的打卡点是海滩通往教堂的楼梯。留半天即可。
5. 戛纳/坎城（Cannes）
🎬 关键词：红毯、明星同款
- 电影节宫（Palais des Festivals）踩明星同款红毯台阶。
- 老城区（Le Suquet）俯瞰港口全景。
- 莱兰群岛（Îles de Lérins）：铁面人监狱传说。
🚗 交通：
- 火车40分钟从尼斯抵达。
建议：戛纳比起蔚蓝海岸其他城市并没有什么特别，甚至毫无特色，更多是电影节带来的知名度，和城市里和电影相关的涂鸦。没有电影情节的人完全可以不来。在戛纳有许多豪华酒店，价格每晚1000-3000欧。
6. 昂蒂布（Antibes）——毕加索的灵感之地
🎨 关键词：艺术、老港、静谧
- 毕加索博物馆（Musée Picasso）：毕加索曾在此居住半年，这里存放着245件毕加索作品。
- 老港（Port Vauban）：地中海最大游艇停泊港。
- 城墙与海滩：人少清净，适合发呆。
🚗 交通：
- 火车20分钟从尼斯抵达。
建议：在中文世界不是很有名，但早已是蔚蓝海岸的重要旅游城市。最近两年在小红书名声大噪，但整体来说还是比较安静，适合和戛纳组成半日游。
7. 圣特罗佩（Saint-Tropez）——明星与富豪的派对圣地
🛥️ 关键词：游艇、派对
- Pampelonne海滩：私人海滩俱乐部，每家餐厅都紧靠大海，
- 老港（Vieux Port）：看亿万游艇，偶遇明星。碧昂斯、贝克汉姆、蕾哈娜等都曾在此度假。
- 阿农西亚德博物馆（Musée de l’Annonciade）：印象派画作收藏。
🚗 交通：
圣特罗佩没有火车站，位于尼斯和马赛中间，需要在圣拉斐尔（Saint-Raphaël）或土伦（Toulon）火车站换乘大巴。
建议：很小的一个地方，但是这里停靠的豪华游艇和爱马仕门店（Hermes）都透露出这里的不一般。许多富豪在此度假，但如果只是为了观光，对比景色及交通便利度综合来看，并不是首选。
8. 格拉斯（Grasse）——世界香水之都
🌹 关键词：香水
- 香水工坊：Fragonard/Galimard等大牌提供免费参观，还有许多小众香水和香水制作体验。
- 鲜花展（5-6月玫瑰展、7-8月茉莉展）。
- 国际香水博物馆：了解香水的千年历史和制作过程
🚗 交通：
- 从戛纳乘火车1小时。
建议：Dior、Chanel、Dyptique等大牌都在这里研发香水，名气大于城市本身，对香水感兴趣可来。其他可游览内容不多，属于第二梯队。
9.圣保罗德旺斯（Saint-Paul-de-Vence）——艺术家的世外桃源
🎨 关键词：中世纪艺术村、画廊、马蒂斯与夏加尔的足迹
- 山巅中世纪古城：保存完好的16世纪石墙与拱门
- 艺术画廊聚集地：毕加索、马蒂斯、夏加尔曾在此创作，如今遍布画廊
- 玛格基金会（Fondation Maeght）：现代艺术圣地，藏有米罗、贾科梅蒂的雕塑与装置。
🚗 交通：
- 从尼斯出发：坐火车10分钟到滨海卡涅（Cagnes sur mer），然后在火车站乘坐655路巴士半小时可直达圣保罗德旺斯
- 自驾：约40分钟，停车场为Indigo，步行5分钟到古城。
建议：保存很好的山顶古村，很有历史感，夏加尔的坟墓也在这里，时间充足的话值得一逛。
经典3-4日行程
Day 1：尼斯（Nice）
- 上午：
- 漫步英国人散步大道（Promenade des Anglais），踩一踩鹅卵石海滩。
- 逛尼斯老城（Vieux Nice），打卡萨莱亚集市。
- 下午：
- 参观马蒂斯博物馆或夏加尔博物馆（二选一）。
- 登城堡山（Colline du Château）俯瞰全景（免费电梯上山）。
- 晚上：
- 老城晚餐。
Day 2：摩纳哥（Monaco）+ 芒通（Menton）
- 上午：
- 乘火车前往摩纳哥，打卡蒙特卡洛赌场，王子宫殿换岗仪式（11:55）
- 下午：
- 乘火车前往芒通，漫步老城和沙滩。
- 晚上：
- 返回尼斯酒店。
Day 3：埃兹（Èze）+ 圣保罗德旺斯（Saint-Paul-de-Vence）
- 上午：
- 乘82/602路公交（摩纳哥出发为602路）前往埃兹（Èze），徒步尼采小径，参观山顶异国植物园（Jardin Exotique）。
- 下午：
- 前往圣保罗德旺斯（Saint-Paul-de-Vence）（路线参考上面，需先乘火车到滨海卡涅）
- 晚上：
- 返回尼斯酒店。
Day 4：
- 若时间充裕，Day 4可去昂蒂布（Antibes）（毕加索博物馆+老港）。
- 或前往下一站，马赛也可以作为行程的重要一站
📌小贴士：
法国夏天晚上十点之后才天黑，晚上街上更热闹，早上无需太早出门，否则很容易撑不到晚上。但如果参观美术馆，关门时间一般还是下午6点左右。
其他行程可根据自己要求按上面推荐城市安排，游玩时间可长可短，3-4天行程仅作为时间紧凑游客参考。
